ストレッチで症状改善が目指せる！？浦和駅西口徒歩4分さくら草通り　浦和メディケア接骨院・鍼灸院

ストレッチは、血流の促進を促し体のむくみやだるさの解消に効果出来です！

また、ストレッチは、回復スピードの高い筋肉を発達させ、体に老廃物が残るのを防ぐことにもつながります。

しかし、疲労のたまった体で過度なストレッチを行うと、筋肉はさらに傷ついてしまう可能性もあるため理想は、疲れたからストレッチをする、怪我したからストレッチを行うのではなく、疲れにくい体を作るためにストレッチに取り組むことが大切です。

運動前のストレッチ　動的ストレッチ

・筋温上昇

・体温上昇

・関節の滑走アップ

カラダをダイナミックに動かしながら、大きな稼働範囲で関節を動かすストレッチ法

前屈・後屈・側屈・ねじる動作・腕を振るなど様々な動きを左右均等にダイナミックに行う全身運動なので、正しいフォームで行うと短時間で全身をまんべんなく動かすことができます！

運動後のストレッチ　静的ストレッチ

・筋柔軟性アップ

・関節可動域アップ

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばすストレッチ法

筋肉の緊張をやわらげ、血流を良くすることで、疲れや筋肉痛を予防することができます。運動後のクールダウンにもおすすめです。

とはいってもセルフでやるのも限界があります。

一人で頑張りすぎずプロの手を借りすのも一つの手かもしれません！！

浦和メディケア接骨院・鍼灸院では『メディケアマッサージ』というメニューがございます。

整体とストレッチを組み合わせた施術内容になっていますので、普段自分でケアしているところも他動で行うと今まで以上の可動域に導きます！

浦和メディケア接骨院・鍼灸院

浦和駅西口徒歩4分　さくら草通りの緑色のガイコツが目印💀！！

ご予約は電話（048-714-5430）・ライン・ホットペッパービューティーで受けつけております。