寒い時期に増加する肩こりの対処法/浦和駅/浦和区/肩こり接骨院/鍼灸院

朝晩の寒さが厳しくなってくるとどうしても気になるのが、肩こりです。

皆さんがよく肩こりと言ってもみもみしているのは僧帽筋という筋肉です。

この僧帽筋がこってしまう原因はオフィスでのデスクワークや自宅での在宅勤務などで長時間の不良姿勢であったりと僧帽筋自体の収縮が起こらないと筋肉は凝り固まってしまいます💦

僧帽筋の収縮・・・・ちょっと難しいですが簡単に言えば20分に1回くらいバンザイ🙌をしてください✨

バンザイすることで肩の筋肉の負担が少しでも減りコリの改善が期待できると思います👍　その他にもマエケン体操などとても効果的です！

でも自分でなかなか出来なかったり、効果が薄いと感じる方もいるかと思います。

それは肩の可動域が下がっている可能性があります。

可動域がよくないとせっかくストレッチやトレーニング

をしてもなかなか効果を出すことが難しいです。

浦和メディケア接骨院・鍼灸院では、痛みやだるさを改善していくのは勿論のこと可動域を広げご自身でケアができるように関節の柔軟性の向上させていきます！

全身から肩こりを治す勝利の方程式✨をぜひご体感ください🌞