自律神経の乱れをツボ押しでセルフケア　浦和/接骨/整体/鍼灸

こんにちは！

年が明けてあっという間に半月が経ちました。
年末年始の正月休暇に続き、3連休とお休みが多かったのにも関わらず、『体がだるい』や『ねむい』『疲れが取れない』等々感じている人も多いのではないでしょうか？

体内リズムがズレることにより自律神経が乱れやすくなります。
また、この時期の寒さや運動不足により血行不良となりより症状を悪化させてしまいます。

そこで本日は、自律神経の調整に良いツボを３つお伝えしていきます！
ツボは神経を通じて内臓などに繋がっているので刺激をすると体調不良が改善されます。

　　　　【合谷】

沢山の症状に効果がある万能のツボと言われており、副交感神経が活性化されストレスの緩和や頭痛肩こりなどを軽減する効果もあります。

　　　　　【労宮】

　　

疲労や苦労が溜まるところとされている為刺激をすると、不眠や不安等を落ち着かせる効果があります。

　　　　　【百会】

心と身体のリラックス効果が得られるだけでなく、全身の血行が良くなるので身体がぽかぽかしてくるのを感じるでしょう。
また、不眠にも効果があるツボなので、ストレスや不安でなかなか寝付けずに辛い症状を改善します。

　

簡単にセルフで出来るものをご紹介致しました。
ツボ押す際の注意事項は、力ずくで押すのではなく、痛気持ちいぐらいの強さでゆっくり深呼吸をしながら行いましょう。

今回は自律神経を整えるツボをお伝えしましたが、ツボ押しは様々な効果があります。
東洋医学の経穴を用いたツボ押しだけでなく、筋肉にアプローチをする当院オリジナルのツボ押し骨盤ベルトを開発いたしましたので少しだけ紹介いたします。

従来の骨盤コルセットと比べて違うところが、お腹部分にツボ押しの突起がついています。
この突起は　腸腰筋　というインナーマッスル（姿勢保持筋）を刺激し体幹の安定性を上げる効果が期待できます。

その為、滑車ベルトで骨盤をサポートし、ツボ押しで筋肉に刺激を与え活性化させることでダブルの効果で安定感抜群です！

体感してみたい方はぜひ浦和メディケア接骨院・鍼灸院までお越しください＾＾