腸腰筋使えていますか？浦和駅/接骨院/整骨院/鍼灸

“腸腰筋”という筋肉を聞いたことがありますか？

最近ではSNSや動画サイトなどで「腸腰筋を鍛えましょう！」というような内容の投稿をよく目にするようになりました。

腸腰筋とはいったいどのような筋肉なのか、鍛えたりすることでどのようなメリットがあるのかお伝えしていきます。

腸腰筋とは？　

　

大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つの筋肉をまとめた総称のことを言います。
腸腰筋は、深腹筋とも呼ばれているインナーマッスルで、

上半身と下半身をつなぐ筋肉です。

そのため、歩く時や走る時などの足を上げる動作の際に作用します。

もうひとつ大きな役割は、姿勢の維持にとても重要な筋肉になります。

体が重力によって沈み込むことを防ぎ腰をS字状にキープしたりすることです。

腸腰筋が使えるといいことだらけ！？

１，足が上がりやすくなりスポーツなどのパフォーマンス向上

　腸腰筋は股関節の動きをつかさどっている為、股関節の可動域が上がり足がしっかりと上げられることで下半身への負担を減らし歩きやすく、走りやすさを感じることが出来ます。

2、キレイな姿勢を維持できる

　上半身と下半身を繋ぐ筋肉で骨盤を前傾させる作用がある為、普段立位や座位の際に骨盤が後傾してしまい猫背姿勢になってしまう方は、腸腰筋が衰え使えていないことが多いです。

使いやすくほぐしたり鍛えることで骨盤が正しい位置で固定されいい姿勢をキープすることができます。

３，肩こりや腰痛の改善・予防

　股関節の可動域が良くなり、骨盤が固定され綺麗な姿勢で生活を送ると余計な筋肉・関節に負担が掛かりにくくなります。

そのため、肩こりや腰痛などの生活習慣の改善に繋がります。

今現在症状がなくても、猫背姿勢や反り腰の状態でいるといずれ痛みやだるさが出てくる可能性は高くなるかと思います。

痛み・違和感を伴う場合や面倒くさいと感じる方には、当院の　メディケアマッサージ　がオススメです☆

お身体の悪いところを根本的に改善することをもくてきとした整体マッサージになっております。

マッサージ・矯正・ストレッチが組み込まれたオリジナル整体ですので、患者様に合わせた施術を行っていきます。

ただ！！筋肉を鍛える・ほぐすには、日常生活動作やセルフケアがもっとも大切になってきます

ストレッチをしたりトレーニングをしたり日頃から継続的にやる必要があります。

そこで！

自社開発の　ReRise　Belt なら骨盤に巻くだけで腸腰筋を刺激した状態で骨盤をサポートしてくれるため長時間着用をしていても筋肉が衰えるの防ぐことが期待できます！

ベルトの効果を体感したい方は　ぜひ浦和メディケア接骨院・鍼灸院にお気軽にお問い合わせください！

お待ちしております！